coś poszlo nie tak

[...] 2 -3 tyg. w przeciwnym razie zaczyna sie robić szarpanie , już już mało sie nie spierdzisz ale wyciągniesz do końca i przy okazji diabelnie nie dokładnie i często czując ze coś jednak nie tak wam poszło bo coś pali a coś sie leni. Wnioski z Autopsji :D 2 dni na 1 ,2t na 2 ,3t na 3 poziomie , 1 t na 4 i już wiem ze mogę przejść na 5 ale zostanę [...]

widać sportową sylwetkę :-) modelowanie to długi proces, więc trzeba po prostu robić swoje. tak się napinasz do zdjęć czy masz przerośnięte kaptury? ja mam, chociaż myślałam, że to czas przeszyły okropnie spiętą górę pleców, szyję, klatkę piersiową... :D ale usilnie prostuje się do zdjęć. Środkowe zdjęcie tyłem - cos faktycznie poszło nie tak z [...]

Środkowe zdjęcie tyłem - cos faktycznie poszło nie tak z kapturami - chyba tylko napięte dziwnie, bo na pozostałych aż tak nie widać.... Wody tam masz dużo, na rękach i udach - trochę taki typ gruszki. Za to brzuch Ci się zremodeluje:) pierwszy i wszystkie będziemy zazdrościć (ja juz bym sie zamieniła). Przepracujesz rok i następna forma na lato [...]

[...] niestety nie spadło u mnie nic, a nawet jakby poszło lekko w górę o 0,5 kg? Dopiero teraz zakładam sobie mały dzienniczek z obwodami i może tutaj za jakiś czas będzie coś się działo. Weszłam na redukcję z ok. 1800 kcal, z tym że mam wrażenie, że wcześniej było tego mniej (wcześniej jadłam na zasadzie - co wpadnie w oko w sklepie, to [...]

Od ponad roku jestem na IF i nie zauważyłem, żeby mój metabolizm "zwalniał". Podobnie jak setki innych osób. Metabolizm można rozpieprzyć na wiele sposobów, ale nie poprzez post. Podczas postu metabolizm zaczyna przyśpieszać w pewnym momencie. 1) To ze trzeba jesc ‘6 malych i czestych posilkow’ zeby ‘podkrecic metabolizm’ jest bzdura niemajaca [...]

[...] kiedy co bierzesz i kiedy robisz badania kontrolne. Ugadalem się że leczenie zacznę od maja bo mam długi wyjazd służbowy i po prostu nie będę w stanie zrobić badań, a jakby coś poszło nie tak to nie będę miał dostępu do apteki. Dostinex ogólnie już praktykowałem bo u mnie często Prolka jest ponad norma jednak przy dawkowaniu 1/2,1/4 nie [...]

[...] to wygląda ze spadkiem estro? Widziałem że ludzie biorą też ćwiartkę e3d. - Co mogę po tych wynikach wyciągnąć za wnioski? Jądra dobrze działają, czy aż za dobrze }:-( - Sam się zdziwiłem że taki wynik testa, myślałem że będzie tu coś koło 9ng. W alabie 2 lata temu badałem to przewZnie tt podchodził pod 9ng ale też miałem problemy i shbg wysoko.

[...] 113,5kg. Ćwiczę i siłowo i aeroby, schody, orbitrek, bieżnia (bez biegania) szybki marsz, rower. Jakieś suplementy l-karnityna chyba nic nie pomogła, HMB, białko, TT. Oczywiście nie wszystko na raz, jak coś się skończy to kupuję inny. Myślałem, że jak pójdę na siłownie i potrenuję z ciężarami to 10kg w 3 miesiące spadnie jak 20 lat temu.Niestety

Sr, 8/02 DT Niby przyszlam na silke o 17 a tu tlum ludzi...czyzby styczniowi ludzie zamienili sie w lutowych? Na szczescie racka nie potrzebowalam, nawet hantle znalazlam i mala sztange. To sie nazywa szczescie;-) Mega zakwasy po wtorku, az swedzialy normalnie. Trening 1. Kompleks front suqat+RDL z hantlkami 2x10kg 4*12 Powiem tak, 15 za duzo [...]

[...] rozpiętkach zaczęła pobolewać mnie klatka i to od strony, z którą miałem spore kłopoty w maju, pod koniec zeszłej masy. Zrobiłem 3 serie i odpuściłem, później spróbowałem coś jeszcze machnąć w wyciskaniu na barki i francuzie, ale nie było sensu, bo bałem się, że jeszcze bardziej pogorszę sytuację. Aktualnie wygląda to tak, że i z prawym cycem [...]

[...] i zrobić ten ostatni trening w sobotę/niedzielę bylem dzisiaj u tego lekarza i powiedział, że podejrzewa u mnie wirus bakterii helicobacter pylori, od razu zrobiłem badania na to, wynik mam mieć albo w piątek, albo w poniedziałek także wszystko się wyjaśni, jak wynik będzie ujemny to trzeba będzie gastroskopie robić, bo coś na pewno jest nie tak

[...] i chęć do treningóww tym tygodniu cały czas na pełnych obrotach, klata po paru ćwiczeniach pełna i mocno nabita, brakowało mi tego na redukcji :-) gorzej z ciężarem, coś w tym wyciskaniu na barki siedząc mam problem, bo mimo, że zaniżyłem ciężar to i tak te 12p mnie zmęczyło, tym bardziej, że 5x5 robiłem 70tką, odcinka mocy zaczyna się [...]

[...] założyłem mniej niż tydź temu, a i tak po paru seriach po prostu nie dałem rady zrobić tych 8p, szło po 5-6 i to był mój max już dzisiaj i jutro niestety DNT, chyba, że coś się zmieni jeszcze do jutra, ale wątpię został mi ostatni trening LEGS w tym planie, ale kolano dalej mnie boli i wcale nie chce przejść, szczególni przy zginaniu, mam [...]

[...] te nogi zrobić jutro przed treningiem załadowałem Nitrox Therapy od Biotecha, mam kilka próbek z FIWE, więc postaram się dodać zawsze jakąś krótką, obiektywną opinię jak coś będę brał. Lekkie pobudzenie utrzymywało się przez cały trening praktycznie, ogólnie szału nie robi, ale na pewno trening był dużo przyjemniejszy, nie jest to żadna [...]

[...] no i przy francuskim wyciskaniu dalej ten łokieć przeszkadza, taka sama sytuacja jest jak robiłę gryfem, ale boli aż tak mocno jak przy tych hatnalch, za tydzień jak w pierwszej serii poczuję dyskomfort tak jak dzisiaj to po prostu odpuszczę i dam sobie coś innego, bo nie ma sensu się siłować, jeżeli przez taką głupotę mogę się nabawić kontuzji

[...] ale poszło 15 repów, sam do tej pory jestem w szoku, bo byłem nastawiony na max 12... chyba wczorajsze podjadanie będę miał wybaczone %-) dalej w regresach już ciężko, ale coś tam powalczyłem, za to we frontach w docelowej moc się skończyła po 12p, chociaż czego się miałem spodziewać jak w pierwszym ćwiczeniu się tak zniszczyłem po treningu [...]

[...] potrzebny, ale nie kosztem takiego lipnego samopoczucia po treningu mógłby ktoś polecić jakąś fajną pw, która głownie pobudza/pomaga się skupić? na pompie mi w ogóle nie zależy, jedynie skupienie i koncentracja, bez zbęnego zjazdu po treningu akurat robię zamówienie na SFD, więc coś mógłbym dokupić ciekawego, ale też nie chcę brać w ciemno

[...] nie wypadało iść, bo by pomyśleli jeszcze, że wkręcałem z tym bólem %-) na szczęscie dzisiaj ostatni dzień brałem ten antybiotyk, więc już takich mdłości nie powinienem mieć dzisiaj wpadł czit 1 raz od dwóch tygodni, na razie zjadłem paczkę laysów -70% fatu i 200g czekolady, może jeszcze coś wrzucę, ale jakoś nie mam ochoty wcale czitować %-)

[...] na skosie ciężar w ostatnich seriach sprawiał problemy, ale mimo większego oporu z klatką było wszystko ok, na poziomej już nie dokładałem, ale poszło lekko, więc za tydzień coś dorzucę zamiast francuza dałem sobie poręcze, bo tak jak wspominałem tydzień temu odczuwam przy tym ćwiczeniu dyskomfort w łokciach co przekładało się na kolejne [...]

[...] no i wlazł na obroty w między czasie, nie wiem czy trening odmóżdżania się udał - czyli tak sponiewierać nogi żeby mózg skupił się na bólu a nie myślał o głupotach :D ale coś poszło w inną mańkę chyba (jutro będzie wiadomo): trening krótki a treściwy miał być: rozgrzewka z dojściem do pulsu 180 -5 min steper 6 x 25 m wykroków w kamizelce i w [...]